Witam! Czy to prawda ze najlepsze na rekompozycje sylwetki jest utrzymanie bilansu kalorycznego na zero lub na lekkim minusie (-200 kcal), trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu ( siłowy czyli ze duży ciężar a mało powtórzeń) oraz dużo białka (2 gramy na kilogram naszej masy)? :-? To tylko tak ładnie wygląda w teorii nie zawsze rekompozycja zachodzi [...]
te bialka które wymieniłem mam już zakupione, tylko nie wiem wlasnie ktore sa najlepsze na noc. Po treningu od razu białko i oczywiście jakis pełnowartosciwy posiłek. Po obiedzie tez po jakimś czasie posiłek. Mysle ze po treningu zanim zdaze przyzadzic posilek i przed snem najbardziej jest mi białko potrzebne, tylko doradzcie mi ktore najlepiej [...]
[...] 2) ale może bedzie dużo zbieznosc rodzaji kociwacek - chodziło mi raczej o jeden rodzaj a nie stack ale juz twoja odpowiedz jest duzo lepsza od poprzedniej yamek, oley92 - nie interesuje mnie co najlepsze na poczatek , intersuje mnie jaka forma kreatyny najlepsza jest według was, jaka na was najlepiej działa faftaq - jedyna konkretna odpowiedź
Żadne z podanych ofert nie jest ani "najlepsze na allegro" ani dość wytrzymałe, w pierwszej większość hantli jest z plastiku a talerze mogą ci się już rozwalić po miesiącu może trochę dłużej. Jeżeli zamierzasz poćwiczyć miesiąc i przestać to możesz kupić.
[...] sie takie ilosci gówna z mcdonalda i ludzie maja tak ZALOSNE pojecie o diecie ze nawet jakby pili dziennie galon mleka to i tak im nic nie pomorze. Odpowiedz sobie na pytanie czy ich osteoporoza i miażdzyca spowodowana jest mlekiem czy 10 BigMacami dziennie z sosem i frystkami. Pozatym, my zyjemy w polsce i nasze mleko jest najlepsze na swiecie.
dxieki. w takim razie jaka jest najlepsza? jesli nie mono to co najlepsze na pierwszy raz? zdaje mi sie czy kreatyny OLIMP sądorej jakości i odpowiednie na pierwszy raz? pzdr
Jeden z moich ulubionych klubów. Zaplecze to oni maja chyba najlepsze na świecie!! Mają za***istych scoutów. Czy maja mało pieniędzy? Raczej nie, przeież co roku za nie małą kasę odchodzą młodzi zawodnicy. I tak nic już nie przywróci potęgi Ajaxu z lat 1995-96, wtedy 18 letni Kluivert wymiatał .
Temat szyi a piszesz o ćwiczeniach na klatkę i trica. Nikt nie odpowie Ci jakie ćwiczenie bedzie dla Ciebie lepsze sam musisz to wiedzieć metoda prób i błędów jak każdy z nas. Najlepsze na początku są podstawowe ćwiczenia wielostawowe a izolowane jako dodatek. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-12 18:08:47
Dopiero zaczalem ćwiczyć i nie umiem jeszce dobrać odpowiednich ćwiczeń a jakie najlepsze na biceps i triceps w domu? Ze sztanga i hantlami . na triceps mniej ponieważ wydaje mi się że triceps używam także przy innych partiach dużo więc wydawało !i się że starczy
http://www.sfd.pl/Kiedy_suplementy_-t812290.html - Niedawno pisałeś że masz 17 lat (musiałeś mieć pare dni temu urodziny %-) ale dobra) masz tutaj wyjaśnione co jest najlepsze na mase :)) http://www.sfd.pl/Co_na_trzeci_cykl__-t812537.html - 5 dni temu chłopaki ci troche wytłumaczyli co nieco o suplach (więc nie wiem z kąd teraz to twoje pytanie... [...]
Dieta! Dieta! Dieta!!! tu masz kalkulatro kcal http://www.bieganie.pl/zdrowie/kalkulatory/ukalorie.html przypomne tylko ze 1kg tluszczu to 9000kcal a najlepsze na jego zgubienie beda aeroby poza tym zeby dojsc do minimalnego poziom tluszczu na brzuchu trzeba sporo czasu i DIETA!
Dzięki za podanie środków tak więc co będzie najlepsze na start 1.Efka+kofa+aspiryna 2. Sally + GW 3. Samo GW Zmieniony przez - fix12 w dniu 2018-12-16 10:10:07
Tomon a tak serio to raczej na pierwszy raz 100 tab metki(lepiej 60) nie wskazane , najlepsze na siłe byłoby winko w strzałach ale jest troche drogie. Roman666
Od kiedy zaczełem się starać o masę, czyli jakiś miesiąc temu, m.in. dzięki temu, że więcej jadłem udało mi się przybrać 2kg, a to, że jestem chudy jest raczej związane z szybką przemianą materii, a podobno oprócz dobrej diety najlepsze na ten problem są gainery. A co do mojego pytania-czy magnum 8000 zaleca się brać z dextrozą?
Pompki sa całkeim fajne jako urozmaicenie. To bardzo dobre ćwiczenie a według mnie nawet najlepsze na domowe warunki jesli ktos nie dysponuje sprzętem a jeśli nie ma sztangi to wręcz obowiązkowe. Ale na pewno nie zastąpi ono sztangi czy sztangielek
[...] za soba, u mnie to bylo karate, inni zaczynali od zapasow, bjj. Mysle, że nie ma lepszych i gorszych sztuk walki, sa tylko lepsi i gorsi zawodnicy. Dla mnie karate bylo najlepsze na poczatek, dla innych co innego, wazne aby robic to co sie kocha robic. Dieta: gdy waze 185 funtow i musze zbic do 170, na cztery dni przed wazeniem ograniczam [...]
